با این روش سه سوته خوابتان میبرد
متخصصان سلامت همواره توصیه میکنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد. در این مطلب با روشی آشنا میشوید که به بهبود کیفیت خوابتان کمک میکند. به گزارش ویهادو، متخصصان سازمان خدمات ملی سلامت انگلیس (NHS) با تاکید بر این توصیه یادآور میشوند که کمبود خواب طولانیمدت ممکن است با بسیاری از بیماریها […]